Nossos Programas
Três etapas para um movimento mais presente
De uma primeira conversa até um acompanhamento contínuo, escolha o programa que melhor se encaixa na sua rotina.
Página InicialNossa Abordagem
Metodologia por Etapas
Cada programa da Ápice Vivo é construído sobre a mesma base: uma progressão gradual, respeitando o conforto e o ritmo de cada participante. Começamos sempre por uma avaliação conversacional, sem pressa, para entender rotina, disponibilidade e objetivos pessoais.
A partir disso, definimos junto com você qual etapa faz mais sentido — uma introdução pontual, um plano estruturado de dez semanas, ou um acompanhamento contínuo para quem já iniciou a jornada e busca manter a consistência.
Introdução ao Movimento Progressivo
Uma sessão inicial onde um coach revisa sua rotina, sua atividade atual e seu conforto, oferecendo sugestões gentis para dar o primeiro passo. Você sai com uma recapitulação escrita e algumas rotinas iniciais para começar.
- Duração de aproximadamente 65 minutos
- Recapitulação escrita personalizada
- Rotinas iniciais para praticar em casa
R$ 580 · Sessão única
Agendar Esta Etapa
Programa de Progressão Personalizada (10 Semanas)
Um plano individualizado, criado junto com um coach a partir da sua rotina e conforto, combinando mobilidade, equilíbrio e rotinas gerais de força que avançam de forma gradual ao longo de dez semanas.
- Check-ins regulares com ajustes gentis
- Orientação escrita e em vídeo
- Plano adaptado à sua rotina pessoal
- Duração total de 10 semanas
R$ 3.100 · Programa completo
Iniciar Este Programa
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Uma associação de três meses com sessões recorrentes de coaching, atualizações periódicas do plano e orientação geral para manter um ritmo constante de atividade, com o apoio de uma comunidade acolhedora.
- Sessões recorrentes de coaching
- Atualizações periódicas do plano
- Comunidade de apoio entre participantes
- Duração de 3 meses, com continuidade opcional
R$ 4.950 · Trimestral
Manter a ContinuidadeComparativo
Qual Programa Combina Com Você
| Característica | Introdução | Progressão 10 Semanas | Contínuo Trimestral |
|---|---|---|---|
| Melhor para | Primeiro contato | Construir uma rotina | Manter continuidade |
| Plano individual | |||
| Check-ins regulares | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Duração | 65 minutos | 10 semanas | 3 meses |
Padrões Aplicados a Todos os Programas
Consistência em Cada Etapa
Privacidade dos Dados
Informações pessoais tratadas com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.
Acompanhamento de Progresso
Registros simples de cada etapa, para visualizar a evolução ao longo do tempo.
Suporte Contínuo
Canal direto com o coach responsável durante toda a duração do programa escolhido.
Metodologia Consistente
O mesmo método de progressão gradual aplicado a todos os programas, em diferentes intensidades.
Investimento
Valores por Programa
Ainda não sabe qual programa escolher?
Fale com a equipe da Ápice Vivo e receba orientação para escolher a etapa certa para você.
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